الخبر اليقين

اخبار | نصائح فوائد المشي عند كبار السن | تعرف على اهم فوائد المشي و تاثيره الإيجابي على كبار السن. تعد الرياضة من اهم فوائد المشي عند من تجاوزو ل 40 سنة      بشكل عام يعتبر المشي سواء كان مشيا سريعا او مشيا خفيفا من اهم الرياضات البدائية و التي لا تتطلب اي مجهودات اضافية، خاصة لدى كبار السن و الذين يتجاوز عمرهم الاربعين سنة.   فما هي فوائد المشي عند كبار السن؟  وبعض الامراض المتزامنة مع ارتفاع نسبة الشيخوخة و اهم الرياضات الممكن ممارستها ؟     فوئد المشي عند كبار السن :    للمشي فوائد كثيرة نجملها على الشكل التالي: -  يمنع هشاشة العظام من خلال تقوية و تحسين صحتها و الحفاظ على مرونة المفاصيل.  -  يساعد في زيادة القدرة على التحمل، كما انه يساهم في تخفيض نسبة القلق و التوتر.  -  يحسن من الحالة المزاجية والشعور بالارتياح و زيادة الثقة بالنفس، كما انه يساعد في تلطيف الاجواء الاجتماعية. -  يحسن من الصحة العامة التي تساعد على القيام بالانشطة اليومية دون تعب او ارهاق.  ...